Você sabe qual a diferença entre esforço muscular estático e dinâmico? O esforço muscular pode ser definido como a contração dos músculos durante a realização de uma tarefa. Praticamente todo trabalho físico exige algum grau desse esforço, e entender como ele se manifesta é o primeiro passo para prevenir lesões e desgastes ao longo da rotina profissional.
Esse esforço pode ser classificado em dois tipos principais, dinâmico e estático, e cada um impõe ao corpo desafios diferentes. Conhecer essas categorias ajuda a identificar riscos em atividades que, à primeira vista, parecem inofensivas.
Esforço Muscular Dinâmico
O esforço muscular dinâmico é aquele em que há movimentação visível dos músculos durante a execução da tarefa. Trabalhos no ramo da agricultura e da silvicultura, como o plantio e a adubação de mudas, exigem esse tipo de esforço de forma constante, assim como serviços de limpeza que envolvem esforço manual repetitivo.
Esse padrão de movimento contínuo tende a mobilizar diferentes grupos musculares ao longo da jornada, o que distribui parte da carga física. Ainda assim, quando a repetição é intensa ou prolongada, o risco de fadiga e lesões por esforço repetitivo aumenta consideravelmente.
Esforço Muscular Estático
O esforço muscular estático se comporta de maneira diferente. Mesmo sem movimentação aparente de um membro, existe uma contração muscular sustentada ao longo do tempo. O uso de uma furadeira suspensa, por exemplo, ou de qualquer equipamento que precise ser sustentado ou pressionado por período prolongado, exige esse tipo de esforço. Trabalhos de escritório e tarefas de reparo e manutenção também se encaixam nessa categoria, muitas vezes de forma pouco percebida pelo próprio trabalhador.
Justamente por não envolver movimento visível, o esforço estático costuma passar despercebido, o que o torna especialmente relevante em avaliações ergonômicas. A ausência de deslocamento não significa ausência de sobrecarga, e é aí que mora o perigo.
Sobrecarga Muscular, Consequências e Prevenção
O grau de esforço físico experimentado pelo trabalhador depende de vários fatores combinados, entre eles a massa muscular envolvida, o tipo de esforço (estático ou dinâmico), a intensidade exigida pela tarefa e as características individuais de cada pessoa. Por isso, uma mesma atividade pode representar níveis de risco distintos para diferentes trabalhadores.
A NR-17 estabelece que, em atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica do tronco, do pescoço, da cabeça, dos membros superiores ou dos membros inferiores, devem ser adotadas medidas técnicas de engenharia, organizacionais e administrativas. O objetivo dessas medidas é eliminar ou reduzir a sobrecarga identificada, a partir da avaliação ergonômica preliminar ou da Análise Ergonômica do Trabalho (AET). Essas ações preventivas fazem toda a diferença entre um ambiente de trabalho saudável e um cenário propenso a afastamentos e lesões crônicas.
O INBRAEP – Instituto Brasileiro de Ensino Profissionalizante – possui o curso profissional de NR-17. Neste curso, o profissional irá obter conhecimento sobre os diferentes tipos de riscos ergonômicos, além de técnicas e formas de prevenção de acidentes que irão garantir a sua proteção em situações específicas do trabalho, garantindo assim, sua eficiência, confiabilidade e consciência preventiva para lidar com possíveis situações de riscos. Para mais informações, acesse o curso de NR-17.
Referências:
1 – ILO. Muscular Work. 2019.
2 – Ministério do Trabalho e Emprego. Norma Regulamentadora NR-17, Ergonomia. 2022.
